Sophrologie

Présentation

Elle ne se décrit pas, elle se vit. Les séances seront avant tout un temps pour vous poser, respirer et aller à la rencontre de votre corps lors d’une relaxation musculaire et mentale proposée par mes paroles. Entre veille et sommeil, vous pourrez alors trouver un espace de calme, accéder à vos ressources et progressivement les développer.

Elle est accessible à tous car elle ne nécessite aucune aptitude physique particulière et s’adapte aux possibilités de chacun. 

Elle se pratique assis, debout, parfois allongé de façon statique ou dynamique.

Elle amène à laisser passer les pensées parasites, à développer la concentration et à renforcer la pensée positive.


Ainsi elle permet de se préparer à un événement particulier (examen, compétition, accouchement), de trouver un mieux-être face aux problèmes de stress, de sommeil, d'anxiété, de confiance en soi ou de donner une autre dimension à sa vie.

 

NB : en tant que sophrologue adhérente, je souscrit entièrement au code de déontologie élaboré par le Syndicat des Sophrologues Professionnels

 

Sophro-Yoga Maternité

Par le vécu, l’apprentissage de techniques issues de la relaxation, de la sophrologie et du yoga, ces séances seront l’occasion de goûter une autre façon de sentir votre corps, un moment de détente, de partage et d’accompagnement pour vous installer harmonieusement dans la maternité.


Sereine, vous construirez une réalité positive de votre accouchement. Confiante et autonome, vous pourrez vous appuyer sur une meilleure connaissance de vous-même, de la respiration et de ce vécu corporel pour "être avec" votre corps lors du travail le jour de l'accouchement et accompagner votre bébé sur le chemin de la naissance.

 

Les séances

Je propose uniquement des séances individuelles sur rendez-vous :

 

                            ♦ pour les adolescents, 45 minutes, 50 €

                            ♦ pour les adultes : 1h, 60 €

                            ♦ pour les futures mamans : 1h15, 70 €

 

Bibliographie

« La Sophrologie », Docteur Luc HAUDOUIN, Edition Les Essentiels Milan, 2000

 

« Mais… qu’est-ce que la sophrologie ? », Bernard SANTERRE, 

                                                                              Edition I. S. R. La Sablière, 2000

 

« Etats de conscience, Sophrologie et Yoga »,

     Pierre ETEVENON et Bernard SANTERRE, Ed. Tchou, 2006 

 

Liens

Centre d'Etudes Appliquées à la Sophrologie, www.sophrologie-ceas.org

Institut de Sophrologie de Rennes, www.sophrologie-formation.com

Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie, www.ecoles.sophrologues.fr

Syndicat des Sophrologues Professionnels, www.syndicat-sophrologues.fr